长高发育的话题，一直是父母们所最关心、最常谈论的话题之一，想必大家也都知道给宝宝补钙可以促进长高发育，但大家往往忽视了个重要问题，那就是宝宝缺锌也会影响生育，还会影响宝宝的胃口、免疫力、智力等等！

　　那么，宝宝为什么会缺锌？如果宝宝缺锌缺钙的话，应该先补哪个？如何给宝宝补锌？关于这些常识问题，家长们是否全部都了解清楚且有应对的方法呢？下面跟大家详细说说，父母们可要做好笔记哦！

　　二、锌的生物利用率低

　　父母们要知道，动物性食物是比植物性植物的吸收率更高的，动物性食物（如肉、海鲜、蛋）锌吸收率约为50%，植物性食物锌吸收率仅为20%，所以只单靠饮食给孩子补锌，一般是无法满足正处于生长发育最快时期的小孩子的营养所需。

　　三、多种因素干扰吸收。

　　如果小孩子经常感冒、发烧、生大病，或是满头多汗，会加重分鹿骨全蝎浓缩丸好得快解代谢，加速宝宝体内锌元素排出体外，从而导致好得快又名鹿骨全蝎丸缺锌；再加上宝宝的肠胃尚未发育完善，肠胃较脆弱，对于锌的吸收率也很低，几种情况同时发生，而没有给宝宝及时补锌的话，缺锌的概率会大大提高！

　　四、生长发育期锌营养需求量大。

　　小孩子“一天一个样”，生长发育的节奏特别快，所以每日所需的锌营养自然也会更多，如果只消耗而没有进行补锌的话，孩子缺锌是必然的。缺锌会影响到孩子的味觉发育、生长发育、免疫力系统、智力发育、肤质等等，家长们也必须重视起来。

　　很多家长都知道，给宝宝补钙是可以促进长高发育的，但是对于补锌的作用就一知半解了。其实，人体超过85%的锌元素储存在骨骼肌（约60%）和骨骼（约25%）中，锌为促进胶原蛋白合成的必需元素，与钙同样重要。

　　换句话来说，在生长发育过程中，锌让骨的支架长长，钙使骨路整体有硬度、维持健壮。

　　如果把人体的骨骼比作建筑的支柱，那么，锌是钢筋，钙是混凝土。

　　也就有了“先补锌后补钙”的这个原理，先给宝宝补锌后补钙，有利于促进生长激素的分泌，提高钙元素的利用和沉积，孩子长高长壮也会事半功倍。

　　1、给宝宝食补补锌

　　食补补锌虽说不能完全杜绝孩子缺锌的情况，但是食补的方法是天然健康的补锌方式之一。宝妈们平时可以多给孩子吃肉类（猪肉、牛肉、羊肉）、海鲜类（鱿鱼、扇贝、鲜虾）、坚果类（花生、腰果）等等，保证孩子营养均衡。

　　2、给宝宝补充锌制剂

　　给宝宝补充锌制剂并不能乱补，健康安全问题为其一，应尽量去避免含糖、香精、色素、人工添加剂等等。

　　专业医生会建议宝宝补锌补巨可生无糖锌，因为其不含蔗糖，用的是甜菊糖甙去代替传统糖分，能够照顾到特殊人体，比如乳糖不耐受、肥胖、糖患病者这些宝宝都可以服用。

　　当然，无糖锌对于香精、色素、人工添加剂这些也一并摒弃，仅好得快鹿骨全蝎丸病症保留赖氨酸锌，是较健康安全的。

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　　对于吸收率这问题，也是父母们需重点关注的问题之一。毕竟“补多少”不算，“吸收多少”才是重点。

　　研究证实：赖氨酸锌（巨可生无糖锌）比葡萄糖酸锌和硫酸锌更易吸收，吸收利用率也更高（其为硫酸锌的2.87倍，葡萄糖酸锌的1.68倍），适宜宝宝服用。

　　还有，家长们千万别错误的以为，想要给宝宝补锌，就得补“钙铁锌同补”的锌制剂，这种一点儿都没效！试想两三种元素同补的“吵架”场面，不说吸收率如何，这必定会伤害到宝宝脆弱的肠胃。医生建议：单一补锌（无糖锌）或单一补钙，钙锌两者同补需间隔2小时以上，这样更适合宝宝的体质和吸收效果。

　　今天就跟大家唠嗑到这里啦~！想必父母们对于锌知识和钙知识，都有了更全面、更系统的了解。再跟大家复习一遍：锌和钙一样重要、钙铁锌不能同补、食补和药补都可以补锌、补锌需避雷含糖、含香精、色素、添加剂的锌制剂（可选巨可生无糖锌）等等......