人的肢体如果出现了僵硬、活动不灵的情况，要注意排查疾病。

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　　【关节发僵】

　　类风湿关节炎的“信号灯”

　　晨僵是类风湿关节炎典型的表现。晨起购买好得快鹿骨全蝎丸病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬，双手僵硬、握拳困难、如胶黏着的感觉，同时可以伴有肢端发凉、麻木等症状表现，适当活动后会逐渐减轻。

　　【原因】

　　出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，使关节周围组织肿胀所致，病人活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。

　　因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵。

　　【对策】

　　急性活动期以规范化用药治疗为主，受累关节宜休息，保持各关节功能位置，减少各关节长期过度屈曲，以减少疼痛和避免畸形。

　　缓解期以被动或小幅度主动关节运动训练为主，每个关节分别做外展、内收、屈曲、内旋、外旋，比如手指操。

　　【脖子僵硬】

　　颈椎病偏爱“低头族”

　　中南大学湘雅三医院健康管理中心医师彭珽：很多人抬头看电脑，低头玩手机，习惯久坐，运动量不达标，很容易造成颈椎慢性劳损。颈椎形态或结构发生改变，刺激或影响颈部神经、血管而引起颈、肩、臂、手疼痛麻木、头晕头痛等综合征。

　　【原因】

　　颈椎病病因不外乎几点，一是机体衰老，出现退行性病变。二是疾病因素，包括外伤、颈椎先天性畸形、椎管狭窄、咽喉部炎症诱发等。三是慢性劳损，如长期使用高低不合适的枕头、长期低头玩手机、长期伏案工作等超过颈椎正常承受能力的行为，会造成颈椎受伤，诱发颈椎病。

　　【对策】

　　首先坐姿端正，上半身挺直，头部可略微向前，不能过度后仰或前倾，保持颈椎正常曲线。

　　拒绝久坐，每隔30分钟起身活动一下，稍活动颈部。

　　枕头高度8~15厘米为宜，可选中间低、两边高的元宝形枕头。

　　每天花30~60秒做个“颈椎保健操”。

　　【肩部僵硬】

　　中老年人出现多是肩周炎

　好得快鹿骨全蝎丸正品　广州中医药大学第一附属医院骨科王海彬、郭海：冻结肩是一种常见的肩关节疾病，既往也称为“肩周炎”，包括肩关节周围疼痛和活动受限。因为50岁左右为高发年龄，因而肩周炎又被称为“五十肩”。

　　其中，糖尿病和甲减患者，更容易出现冻结肩。

　　【原因】

　　冻结肩主要的病理改变是关节囊的纤维化和粘连，治疗主要针对缓解疼痛和恢复关节活动度，因冻结肩的发病机制仍不明确，所以，单纯采用某一种治疗方式可能无法有效治疗冻结肩，常需要多种方式联合应用，通过多种方式缓解疼痛和恢复肩关节活动度。

　　【对策】

　　按不同分期制定治疗策略。

　　发作期持续3个月，采用理疗与运动锻炼（如轻度按摩、针灸、热敷等）为主，减少肩周炎诱发因素。

　　疼痛期多采用麻醉剂疼痛阻断法、痛点按摩及穴位按压等活血止痛。

　　粘连期多采用中药内服，手法松解粘连。

　　【肢体僵硬】

　　也可能是帕金森病表现

　　广东省清远市人民医院神经内科副主任医师刘锦仪：并不是只要出现手抖就是帕金森病，也不是所有帕金森病人都会出现手抖的症状。帕金森病早期的运动症状主要有手抖、动作迟缓、速度减慢、肢体僵硬。

　　【原因】

　　帕金森的确切致病病因尚不清楚。不过跟遗传基因有一定的关系。曾有一对姐妹，妹妹30多岁时因手抖到医院看病，确诊为帕金森病。过了几年，妹妹带着40多岁的姐姐来看病，也确诊了帕金森。考虑到两人的发病年龄都比较低，医生为两人做了基因检测，果然检测出了致病基因。

　　【对策】

　　帕金森病不能治愈，所以以改善症状为主。帕金森致残而不致命。确诊后要到正规医院神经科进行治疗、随访和方案调整。帕金森病的治疗是综合的长期治疗，包括药物治疗、手术治疗、运动疗法、心理疏导及照顾护理等。

　　【腰背僵痛】

　　中青年男性防强直性脊柱炎

　　重庆医科大学附属第二医院骨科脊柱外科中心副主任医师汪洋：强直性脊柱炎常见于中青年男性，会出现腰颈肩腰腿痛好的快卖价背痛、早晨起床时脊柱僵硬不适，髋、膝、肩等关节肿痛等症状。晚期还会出现脊柱畸形、胸廓活动度减少等。

　　【原因】

　　强直性脊柱炎是脊柱慢性炎性疾病，病因尚不明确，目前认为发病与遗传、感染、环境、免疫等多个因素相关。该病会渐渐累及患者的脊柱、四肢、中轴骨骼，因此，患者常常会出现腰背疼痛、关节肿痛、晨僵等特点，严重者会导致脊柱畸形和强直。

　　【对策】

　　目前无法治愈，最重要的是早期及时去医院治疗，可以控制病情，延缓病情进展，预防关节畸形患者出现残疾。治疗方法有一般治疗、药物治疗等。还可在医生指导下根据病情进行踢腿、摸高、伸腰等运动，但不要剧烈运动。

　　【身体渐冻】

　　渐冻人症需要早诊早治

　　西安交通大学第二附属医院神经内科卜宁、李雯娴：“渐冻人症”在医学上称为肌萎缩侧索硬化症。患者感觉身体像是逐渐被冰冻住，今天可能是手指，明天是手臂，最后蔓延到腿、躯干甚至咽喉肌、呼吸肌。

　　【原因】

　　肌萎缩侧索硬化症是运动神经元病的一种。因患者大脑、脑干和脊髓中运动神经元细胞受到侵袭和损害，患者肌肉逐渐出现无力以至瘫痪，导致讲话、吞咽和呼吸功能减退，因呼吸衰竭而死亡。早期临床症状轻微，可能只是容易疲劳，有无力、肉跳等症状。

　　【对策】

　　迄今为止无法治愈，目前的治疗手段旨在改善生活质量，早诊早治，尽可能延长患者生存期。家庭护理十分重要，比如管理患者呼吸及气道，防止和减少误吸、肺部感染、窒息事件的发生；保证营养摄入和支持；给予相应的康复功能锻炼等。