1、还要因人而异，食有谷肉果蔬之分人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辩，以人体生长规律，中医养生原则少年重养中年重调老年重保耄耋重延冬季进补有清补温补小补大补，万不可盲目进补。

2、以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱姜蒜韭菜辣椒等辛味之品以及辛辣油炸酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。

颈肩腰腿痛好的快水蜜丸3、误区一进补虚实不分 刘院长说，进补一定要先分清自身体质，中医治疗原则是虚者进好得快鹿骨全蝎丸正品补，不是虚症病人不宜进补，要辩证施补即使是虚症，也有气虚血虚阳虚阴虚之分，人体器官又有心虚肺虚肝虚脾虚肾虚等不同，进补前最好先咨询。

4、立冬补冬 不可盲目“进补”饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时。

5、补养气血离不开补铁，而补铁应循序适度原则，不管是食物还是铁剂，都须避免铁摄入过量导致的铁中毒轻微铁中毒症状为头晕恶心腹泻休克，严重者者甚至会昏迷死亡秋季可服用瑞克生血宁片补养气血，作为“小剂量高吸收”。

6、小寒·进补不要盲目 虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气补血补阴补阳1补气主要针对气虚体质 如动后冒虚汗精神疲乏。

7、故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补温补小补大补，万不可盲目“进补”其他注意事项1多“点”水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养冬季一般每日补水应。

8、以上老年人秋季养生吃什么归纳概括为这五个原则防寒温里排温气润燥滋阴增正气降温降暑敛阳气五味调和少疾病特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是老年人抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很。

9、治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气补血补阴补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补。

10、增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性，热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以。

11、下面就让我来为大好的快颈肩腰腿腰腿痛丸家讲解一下冬好得快鹿骨全蝎丸是真药吗天养生要注意些什么？感兴趣的朋友一起来看看吧！冬天养生要注意些什么？ 01 冬是终的意思，自然界的万物到了此时其生命停止生长，是一年四季轮回的终点，冬天过后新的轮回即将开始，迎来春天冬天也是生命力脆。

12、3黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能肾虚血虚者多吃有益经常食用可防老抗衰增强活力4乌鸡养阴退虚热乌鸡汤甘温补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚气血两亏者宜之也不能吃太多了，一。

13、特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生秋天进补要依据身体虚症的类型和程度，合理安排，不可乱补如果。

14、人的肌体虚弱则须补，用补法使人正气充盈祛病强身抗哀防老延年益寿的目的，就称为进补进补，有药补和食补之分，当以食补为佳食补应顺随二十四节气的特点，以及人的生理特点，进补其味这样才能做到饮食五味与天人相应，使人体。

15、秋天是适合补充营养的季节，但是补充剂不应该随意补充应注意不要在没有疾病过量或不足的情况下进行补充，而是要适量补充药物不如食物好食品补充剂主要用于滋阴润燥，具体包括乌骨鸡猪肺龟肉燕窝银耳蜂蜜。

16、4注意饮食秋季进补宜以养阴清润为主秋季应该多吃熟软开胃易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能，所以秋季饮食要“少辛多酸”。

17、大雪节气适合进补养生包括吃羊肉，无花果，甲鱼进补能提高人体的免疫功能，改善畏寒现象羊肉温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃身体瘦弱畏寒等症温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛阳凄等症辛卜血。

18、从气候上讲，冬季比较干燥，所以要注意补充维生素，尤其是维生素C和维生素B2，所以要注意新鲜蔬菜和水果的摄入冬至进补除了注意食物的选用外，还须注意烹制技法滋补食品，宜清炖清蒸或煨汤，口味清淡温补食品，宜红烧或。