导语：胃对人体的重要性不言而喻，胃主要起到研磨食物的作用，使得食物更好被人体吸收，如果胃出了问题，将直接影响人体对营养素的消化吸收。

　　当人体长期缺乏相应的营养元素，自然会出现抵抗力、抵抗力下降，进而引发身体各类疾病，胃不好的表现：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，或者恶心、呕吐等症状。

　　生活快节奏的发展，越来越多的人受到了胃病的困扰，时常感觉胃酸、胃胀、胃痛，吃胃药只能缓解一时疼痛，而不能真正养好胃。养胃是一项慢工程，需要在日常生活中多加注意，调整饮食习惯，才能让胃部的不适症状得到改善。

　　01胃粘膜损坏，会有哪些种表现？

　　1.胀气

　　脾胃运化失衡，或因寒受阻等会导致胃内的气体不能及时、正常地排出，从而导致胀气的发生。

　　2.疼痛

　　导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

　　3.反酸烧心

　　反酸烧心有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四种之分，胃热者有烧心感。

　　4.恶心呕吐

　　饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成恶心呕吐。

　　5.打嗝嗳气

　　跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等容易有此症状。

　　6.胃动力差

　　轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。

　　如果受损的胃粘膜不及时修复，胃就会一次又一次地出现异常，严重时甚至诱发胃癌，因此必须采取相应措施修复胃粘膜。不妨多吃以下五种胃“讨厌的”水果，或许它们可以帮助你修复胃壁。

　　02胃病“讨厌”的7种水果，常吃或许有助修复胃黏膜

好的快颈肩腰腿痛药　　1.香蕉

　　香蕉不但具有促消化、降血压的效果，还可以起到缓解胃部胀气的功效。所以对于胃不好的人来说，多吃香蕉是非常有好处的。

　　但是，由于香蕉的含糖量在众多水果之中是较高的，所以对于糖尿病的患者来说，就要尽量少吃。此外，香蕉的润肠效果是极好，所以人们每天必须要控制好对香蕉的食用量，尤其是腹泻的人。

　　2.石榴

　　在冬季期间，是吃石榴最好的季节，因为这个时期是产石榴的高峰期，所以不论是口感还是价格都是最佳的。

　　而对于胃不好的人来说，更需要在这个阶段多多的增加对石榴的摄入量，因为石榴具有养胃、止泻、降血脂的功效。

　　不过人们在吃石榴之时，一定要切记石榴籽必须要吐掉，因为石榴籽是非常不易消化的，所以误食太多就会增加其肠胃的负担。

　　3.桃子

　　桃子在性质上是温暖的，特别适合暖胃。此外，桃子富含粗纤维维生素，适量食用桃子可以增强身体的饱腹感，促进胃肠蠕动，减轻消化系统的负担。

　　对于腹胀和消化不良的朋友来说，适当地吃桃子也是一个不错的选择，但大多数未成熟的桃子都是酸性和寒冷的。

　　胃不好的朋友应该小心进食，以免刺激肠胃，这会对消化系统的健康产生不良影响，并导致恶心、呕吐和酸反流。

　　4.龙眼

　　龙眼中含有大量的葡萄糖以及维生素等多种营养物质，具有养胃、补脾的功效。

　　而且龙眼是一种温热性的食物，如果有胃寒的情况，可以适量吃一些龙眼，但是胃火旺盛者就不要吃龙眼了，否则会引起加重。

　　5.木瓜

　　木瓜可以分解蛋白质，有利于人体的消化和吸收，减轻胃肠道负担。

　　木瓜有抑制炎症的作用，可以促进胃黏膜的恢复，减轻胃肠道症状如胃疼、反酸等，但是不要一次食用过多！

　　6.苹果

　　苹果是属于温和型的水果，营养很丰富，不管怎么吃都非常养胃。平时生活中，如颈肩腰腿痛胶囊好的快果肠胃有消化不良的现象，那么可以将苹果煮着吃，因为苹果煮熟后，会产生有很多果胶，这样果胶可以有效保护胃黏膜，对胃部的消化系统有很多帮助。

　　7.枇杷

　　枇杷中的有机酸物质还可以刺激胃黏膜分泌，从而可以改善肠胃道蠕动速度，能够加速食物消化。

　　如果在日常生活中总是没有食欲，消化不良的时候，可以适当的吃一些枇杷，它能够起到养胃的作用，而且还能够提高人的食欲。

　　03胃不好的人，千万要远离这4种水果

　　1. 番茄

　　番茄书面语西红柿，酸性很高，不适合冷天大量吃，吃多了很容易引发胃酸、烧心的症状。

　　如果要吃，最好用水煮熟了食用，这样可以降低酸性。对肠胃比较好。

　　2. 柿子

　　柿子在北方非常普遍，所以北方人更熟悉柿子，也比较经常食用柿子，但是柿子是不能多吃的是水果，因为里面含有一定数目的单宁，吃过柿子的人应该知道吃柿子时会有口涩、舌麻的感觉，其原因是单宁收敛。

　　单宁有很强的收敛作用，在胃里易与胃酸结合，从而凝固成块。

　　3. 山楂

　　山楂酸酸甜甜的很受大家喜爱，同时山楂也具有消食的作用，但如果食用过多有害无益，古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”食用过多容易损耗元气。

　　有人喜欢吃山楂片消食，这样就不用担心胃胀，其实这样很伤脾胃，用中医的话说就是伤“元气”，容易引发虚寒。

　　4.西瓜

　　夏天正值西瓜大上市的季节，很多人都觉得大夏天买个西瓜，冰镇一下，吃起来非常凉爽解渴。

　　但是却不知它性寒的属性和大量的糖分，在人体代谢后会形成又酸又寒的特点，引起胃寒和消化力下降等问题。

　　04养胃的注意事项

　　1.饭前洗手，避免手上的细菌进入胃里。胃比较虚弱的人，消化系统难以抵抗幽门杆菌这样的病菌，病从口入就是这么来的。

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　　2.早上吃饭前喝一杯温水。

　　3.一日三餐，饮食规律，一定按时吃饭。不要今天7点吃早饭，明天9点吃，人有生物钟，胃也有生物钟，规律还指每餐的时间规律。

　　4.锻炼身体，提高免疫力。

　　5.有一个好心情，许多身体不适都源于生气，不要气坏了身子，真的有道理。

　　6.可以吃饱，不要吃撑。吃撑会使胃膨胀，胃黏膜变薄，即不利于消化，胃黏膜也容易受伤。

　　7.吃饭时细嚼慢咽。

　　8.不要一吃完饭就坐着或者躺着，对胃动力不足的人是很伤胃的。可以吃完饭后溜达溜达或着站一会。

　　9.忌辛辣冷等刺激性食物。

　　10.别吃太晚，睡觉时胃内容物容易反流食管，晚餐距睡觉至少3小时。#爱乐养生#