夏天快到好得快鹿骨全蝎丸价格了，新一波减肥热潮又开始了。

　　近日，一位居家隔离的歌手在“直播界”突然爆火起来，这位歌手就是刘畊宏。但他出名的原因并不是因为他发行了新歌，而是因为他直播带领大家一起跳“减脂操”。刘畊宏直播减脂操爆火之后，各大社交平台上出现了一批叫做“刘畊宏女孩”的追随者，每晚跟随直播减脂。

　　在合理运动的同时，考虑到主食的主要成分是碳水化合物，大家通常认为主食会让人发胖，所以爱美的人士们对它敬而远之。但如果长期不吃含碳水化合物的食物，您知道身体会怎样吗？

　　云南省第一人民医院临床营养科杨帆为您科普“主食”的秘密。

　　【名医档案】

　　杨 帆 云南省第一人民医院临床营养科副主任营养师。中国体重管理委员会委员，中国老年保健医学研究会老年营养健康分会委员，减重和代谢性疾病康复委员会委员等 。

　　主食对于人的身体健康有着重要的作用，很多人为了减肥不吃主食，造成摄入的碳水化合物不足，长期如此，会造成营养不良，严重的可能会导致疾病。谷类食物也就是主食，是世界上大多数国家传统膳食的基础食物，黄帝内经中“五谷为养”为膳食提供了指南，主食成为膳食金字塔最大的一块基石。然而，随着经济发展和生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物和油脂，摄入的谷类食物越来越少。大家认为吃不吃主食对身体健康没什么影响，反倒是吃主食成为了一些疾病的源头，甚至一些女孩子为了追求身材苗条，很少吃或几乎不吃主食。据调查，我国有将近四成人主食摄入不足。

　　如果在减肥期间长期减少主食的摄入或不吃主食，长期减重效果并不好。同时会导致口臭、容易腹泻、抵抗力降低、肌肉流失、肌肉痉鹿骨全蝎丸好得快用法用量挛、增加患心血管疾病风险、糖尿病患者更容易出现并发症等一系列的健康问题。《欧洲心脏杂志》刊载的研究结果显示，低碳水化合物饮食增加死亡颈肩腰腿痛好得快鹿骨全蝎丸风险，碳水化合物摄入量最低的人群心血管死亡风险会增加50%。所以如果需要减少碳水化合物来减肥，时间不宜维持过长。主食中的碳水化合物确实是好得快鹿骨全蝎丸多少钱一盒血糖波动的主要因素，但控制血糖的关键也不是不吃主食，而是要控制总热量，选择升糖指数低的食物来维持正常血糖。