原标题：孕期保健品都是智商税？不要乱花钱，吃这4样就足够了！ 　　怀孕后，很多孕颈肩腰腿痛鹿骨全蝎丸好得快妈们都会购买一些保健品，希望能够补充更多的营养来帮助胎儿发育，有些保健品确实是对母婴都有益处的，而有些保健品，其实更多的是心理作用，实际上并没有什么特别的效果，也就是我们俗称的“智商税”了。 　　一般去医院产检的时候，医生都会建议孕妈们在饮食上要多下点功夫，既要保证营养健康，又要保证少油少脂。 　　但是很多孕妈怀孕后都会有早孕反应，呕吐反胃的情况比较严重，正常吃饭都成问题，只靠饮食当然也就无法补充足够的营养元素，这时候适当的服用保健品是完全没有问题的。 　　鹿骨全蝎丸好得快购买那么孕期到底哪些保健品是有用的，哪些是比较鸡肋的呢？ 　　1.叶酸 　　在备孕和怀孕初期阶段，都需要补充叶酸，而且医院也会建议孕妈们额外补充叶酸，因为食物中的天然叶酸我们比较难获取，所以直接服用叶酸制剂比较好。叶酸可以有效防止胎儿神经发育畸形，越早补充效果越好。 　　一般医院都会免费发放叶酸给怀孕的妈妈们，所以不用再额外购买，如果想要同时补充维生素的话，可以购买市面上的复合维生素叶酸片，每天一片就够了，吃到怀孕12周的时候就可以不用吃。 　　2.DHA 　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主好得快鹿骨全蝎丸一箱多少盒要成分，可以帮助胎儿大脑和视网膜发育。DHA多存在于海鱼海藻中，如果能保证每周吃至少三次鱼，也可以选择不额外补充DHA。 　　不过我那个时候孕反比较严重，什么都吃不下，闻到海腥味就想吐，最终选择了海藻DHA，相对来说，海藻比海鱼更加安全健康，腥味也更淡一些，我是从第10周开始吃的，一直吃到第30周，宝宝出生后眼睛还是很明亮的。 　　3.钙片 　　孕期补钙真的是非常重要的一件事情，我是孕三个月后开始补钙，如果每天能保证一杯牛奶的摄入并且多吃鱼虾，那每天一片即可，孕中后期钙需求量增大，很多孕妈会出现腿抽筋症状，颈肩腰腿疼好得快鹿骨全蝎丸那就是明显缺钙，需要及时加量补充，每天两到三片！ 　　4.益生菌 　　孕期真的是非常容易便秘，吃的食物营养比较丰富，蛋白质含量高，加上胎儿挤压肠胃，便秘就更常见了，而且便秘还通常伴随着痔疮，那滋味要多酸爽就有多酸爽。 　　孕妇益生菌颈肩腰腿痛好的快是真药吗就是调节肠胃菌群，帮助孕妈妈们更好的消化食物，促进肠胃蠕动，缓解便秘，所以如果有便秘的孕妈们，还是有必要准备一点的。 　　除了上面这些，还有一些比较鸡肋的保健品，比如阿胶、燕窝这一类，要补充蛋白质可以多喝牛奶，吃鸡蛋，或者喝鲜榨豆浆，都能达到这个效果，而且市面上燕窝阿胶等产品质量良莠不齐，很容易买到假货、次品。妈妈们要学会擦亮眼睛哦。返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：