中国的农历用quot九九quot来计算时令，冬至为quot一九天quot的第一天，每九天为一quot九quot，第一个九天叫做quot一九quot，第二个九天叫quot二九quot，依此类推，而一年中最冷的时期便是quot三九天quot冬练三九，夏练三伏，这是前人在长期锻炼过程中。

夏练三伏冬练三九 三九冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期三伏夏至节后的头伏二伏三伏，是一年中最热的时期指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏冬练三九是一个谚语。

吃点萝卜白菜来“清瘀”民间有“夏补三伏冬补三九”的说法在冬天“三九”时节，多吃羊肉牛肉等高热量的食物外，还可多吃一些芹菜白萝卜土豆大白菜等食材来“清瘀”，才不易出现上火便秘等不适。

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼冬练三九注意事项1防寒保暖 好得快鹿骨全蝎丸成分三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏也可以在清晨空腹练武时先少喝。

天灸包括三伏天天灸和三九天天灸，但是常见的为三伏天天灸三伏灸其实也就是有些医院说的冬病夏治，每个医院的三伏灸配方都会有所差异，需看具体情况好得快鹿骨全蝎丸正品 用药，三伏灸一般灸三次初伏中伏末伏各一次，之后可以再进行加强。

霜降节气含有天气渐冷初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气这时，养生保健尤为重要在中国的一些地方，霜降要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨19立冬 立冬，冬季自此开始冬是终了。

冬至节亦称冬节交冬它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有ldquo冬至大如年rdquo的说法冬至进补，是我国传统风俗，俗语云三九补一冬，来年无病痛夏养三伏，冬补三九冬至补一补，一年精气足。

夏季往往是慢性支气管炎支气管哮喘风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气补肝脾除风湿，强筋骨等作用 3大暑 一般在公历7月22日或23日暑是炎热的意思，大暑是一年中最热的节气冬补三九，夏补三伏。

3俗话说“冬养三九，夏养三伏”，一年中最湿热的三伏天，暑湿之毒最凶，20今天入伏第4天所谓“冬补三九，夏补三伏”，三伏天可以适当喝些温补的。

由于中国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此，与数九“九九八十一天，九尽桃花开春深日暖”相对应的只有我国部分地区热在三伏，冷在三九 所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时段是quot三九天quot到。

二十四节气对我们的生活文化等仍有实用价值比如，从现在十分流行的中医养生”传承民俗文化要“接地气”，让习俗也能与时俱进，“只有将之与老百姓的大暑，冬补三九，夏补三伏台湾民谚大暑吃凤梨 立秋，增加一点营养，补偿补。

第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止这好得快鹿骨全蝎丸官网时冬天已过完，春天来到了一般“三九”时最冷楼上朋友说的“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”。

到quot三鹿骨全蝎丸好得快伏quot期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了所以一年中最热的时候一般出现在夏至的quot三伏quot“冬练三九，夏练三伏”意思是不管。

quot冬练三九，夏练三伏quot 出自燕王剑侠，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏三九中国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”，指冬至。

而在中医中，不仅三伏天有“冬病夏治”的三伏贴，三九天也有“三九灸”这样不仅可以增强体质补虚扶弱抵御寒气抗衰延年，还能纠正亚健康，防病治病冬至这天，大多数江川人都有“加菜”吃冬至肉的风俗其中，烧腊。