般地讲吃晚饭最佳的时间是下午5点，其理由是 1，人每日三餐都是在早7点中午12点晚饭下午5点，三顿进餐时间间隔都是5个小时；合理的晚饭时间是距离睡觉前3个小时，最好在18001900之间一吃太晚的危害 晚饭吃得比较晚不是一个很好的习惯如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担；按时吃， 7 8 点都可以 不要太晚了 晚饭要少吃 吃多不好 还有就是 饮食不规律也不好 你最好调整过来；晚餐的时颈肩 腰腿痛好的快间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化如果因为加班等原因不能按时吃晚饭，应尽量保证晚饭和睡眠的；这个不对，应该是睡前4小时别吃饭，睡前2小时别喝水这样的推算，应该是6点前吃饭，8点后不要喝水；晚饭的时间应该是在600~700左右，睡前两三个小时吃完饭比较好吃，完饭之后可以出去溜达溜达。

吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内尽量别睡觉，有研究表明，晚餐少吃睡得香正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点晚上9点之后最好不要再吃任何固体；晚饭一般来说五点来钟吃是最合适的，不早也不晚，而且吃完饭收拾完还可以出去漫步；我个人觉得的话还是在7点左右比较适宜晚饭吃的晚的话应该对我们的肠胃消化什么的有一定的影响我们还可以在晚饭后休息20分钟出去散散步，促进消化，不要吃完饭后马上就进行运动，这样很容易伤胃；我是医学院的人的饮食要符合自然规律才能保证健康一日三餐的间隔时间为46小时最合适的用餐时间安排是 早 630830，午11301330 ，晚 180020这样的时间安排与食物在胃肠中消化和吸收颈肩腰腿痛好 的快的时间。

研究表明，晚餐的最佳时间是下午6点左右饭后四小时最好不要睡觉晚餐后通常是一天工作和学习后的休息时间不会有更多的剧烈的能量消耗运动，所以晚餐不应该吃得太晚下午6点左右的晚餐是保证晚上活动所需能量的最佳时间；因此有一个适合的吃饭时间是非常有必要的，一般建议在下午6点到7点之间是吃饭最好的时间，也就是在睡觉前大概3个小时对于吃饭有以下几点大家可以进行参考下，这样才有利于健康的生活，首先晚饭不能吃的太饱，如果说吃的吃；不会发胖的，记得晚上睡觉前3个小时不要吃东西；吃晚餐的最佳时间 晚上6点左右吃饭最好，如果吃完晚餐马上就睡觉，热量来不及燃烧就会转变成脂肪堆积在体内 因此，至少睡前两小时内就要吃完晚餐晚餐过晚易患结石 晚餐的最佳时间是六点钟左右，最好不要超过七点钟人体的排尿高峰。

晚上最好6点左右吃晚餐，正常情况下午餐在中午12点左右食用，经过56个小时的消化，食物已经完全消化吸收下午6点左右胃肠已经排空，产生饥饿感，人体出现疲劳，需要及时进食，补充身体能量而且晚餐6点左右吃，吃完后可以；一如果晚上错过了饭点，还应不应该吃晚饭呢首先我们要知道晚餐吃的太晚，对于身体是有一定影响的，同时也会让我们的胃肠道消化不良，出现腹痛腹胀，甚至颈肩腰腿痛好的快虎骨全蝎丸是难以入睡的情况，而且晚饭一旦吃得过晚，还会导致我们的身材走样。

晚上5点或6点钟左右吃饭最好，建议在睡前四个小时最好不好吃东西，这样对肠胃好，对身体也好因为肠胃消化食物也是需要一段时间的懒人晚餐蜜饯南瓜 材料 黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙所有材料均可按自己喜好。