刷牙最好是用温水，这样对牙齿的刺激小，如果用冷水或者是热水的话，对牙齿来讲都需要有一个时间去适应的，这对牙齿是有伤害的，可以冷水和热水各一半，这样对牙齿比较好使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又。

科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康反之，长期用凉水刷牙，就会出现“颈肩腰腿痛胶囊好的快人未老，牙已老”的结局日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上实践。

在我国的民谚中有“冷水洗脸，美容保健温水刷牙，健牙固齿热水泡脚，胜吃补药”的说法用温水刷牙会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的日本医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35。

3保健方法 温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35365摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周颈肩腰腿痛好的快的药炎牙龈炎等病症因此用35摄氏度。

用20度得温水刷牙最好真样可以有效得保护牙龈，使牙齿quot健康长寿quot。

温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35365摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎牙龈炎等疾病因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康。

3起居护养要适度 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能。

温水刷牙温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的从一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在3536摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎。

漱口好得快鹿骨全蝎丸饭前吃水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细地刷牙才是最好的口腔保健方法寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物。

牙齿保健妙招1 1餐后稍停再刷牙 餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果乳制品等。

上下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷5刷牙的时间每天应做到。

如果经常给牙齿以骤冷骤热的 *** ，则可能导致牙龈出血牙龈痉挛或其它牙病的发生科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局日本厚生省的一项调查表明。

用温水刷牙 刷牙前，用约 35°C 的温水将沾有牙膏的刷头浸泡 13 分钟 这样可以使刷毛变得柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损失和对牙龈的刺激和损伤每月一瓶牙膏 牙膏不宜长期使用 每个月都可以更换品牌和类型。

第二刷上门牙里头 很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看。

小好得快鹿骨全蝎丸功效咋样幅度是指1毫米左右，因为幅度非常小，类似颤动，所以巴氏刷牙法也叫水平颤动刷牙法如果幅度过大，就会变成横刷法，会造成牙齿颈部的楔状缺损以每两三个牙为一组，龈沟内轻轻轻轻颤动10次左右，再顺势用竖刷法刷牙齿。