不知道从什么时候开始，你会发现早上特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子才发现自己容颜憔悴，皮肤暗淡无光......

　　如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己舌头边缘有齿痕类似锯齿状舌苔黄腻，厚厚的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能会出现裂纹......

　　如果你上厕所的时候发现自己的大便溏稀不成形，并且还特别粘马桶，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时还便秘.......那么非常遗憾的告诉你，你可能被湿气缠身了。

　　01什么是湿气？

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　　进入了夏天的6月，干燥的北方开始变得多雨，随之而来的就是潮湿，此时体质比较虚弱的人群便会遭到湿热邪气的侵袭，导致各种湿气症状逐渐来临，所以在一年当中，夏天很容易让众多人患上湿病。

　　“湿”为自然界六气当中的一气，并不会危害到人体的健康，但是当其气太过超出人体的正常承受能力时，或导致人体出现虚弱的时候，这时候“六气”当中的湿就变成了邪气。

　　其实“湿”是中医的一个概念，又称为湿气、湿邪，湿气在中医方面分为内室和外室，外湿多因气候潮湿，涉水淋雨，居住环境潮湿等外在的湿气侵蚀人体所致而内湿，则是由于脾虚湿健、肺湿通调、肾湿导致水湿停聚。

　　湿气往往非单一致病，常与风、寒、暑、热、痰、瘀等并邪气合并，形成风湿、寒湿、暑湿、湿热、痰湿、湿瘀等病理产物，使病情迁延难愈。

　　因此，防治湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时也要防止湿气内生。

　　02为什么有些人体内湿气很重？

　　1、喜欢熬夜

　　现在熬夜已经成为了当代年轻人的一种非常普遍的行为，相信每个人都知道经常熬夜对身体的伤害还是非常大的，但是众多年轻人根本控制不住自己，可是经常熬夜也是诱发体内湿气过重，一个非常重要的祸根。

　　人的疲惫是在熟睡当中才能得以修复的，但是长期熬夜的人脾胃处于超负荷的运转状态，长时间下来脾胃虚弱会影响到水湿的运转，大量的湿气就会在身体当中过多堆积，因此会诱发某些疾病。

　　2、不及时更换湿衣服

　　如果你在平时经常处于湿润的环境当中，或者经常出汗，把衣服打湿从而不及时更换自己的衣物，这样会导致外界的湿气趁机入侵身体当中影响了我们的健康。

　　所以这也是诱发体内湿气过重的一个非常重要的原因，还请大家在平时一定要学会适当的改善外界的环境，保证身体的健康，少去一些潮湿的环境。

　　2、喜欢吃生冷的食物

　　脾胃功能如果受到了伤害，就会影响到体内水分的运化导致湿气在身体当中堆积，而有些人平时非常喜欢这些生冷寒冷凉性的食物，现在已经进入到了夏季，很多人更是养成了每鹿骨全蝎丸好得快购买天都吃冷食喝冷饮的习惯。

　　但是这样不但会诱发肠胃功能紊乱，而且还会给脾增加很大的负担，影响到脾的健康，造成脾虚，慢慢的湿气也会在身体当中大量堆积。

　　03体内湿气重的人，身体或有这4种情况，要及时祛除湿气

　　1、头重脚轻

　　湿气入侵身体以后会阻碍各个器官的正常运行，从而导致他们会出现罢工的状态，在多数情况之下，身体会出现头晕，乏力，困倦失眠等症状，给人一种头重脚轻的感觉。

　　2、体重明显增加

　　肥胖是湿气重的主要表现之一，主要是因为脾虚导致人体内的水分过多，从而引起了人体内部的津液代谢不正常，进而使身体出现了肥胖的状况。

　　3、困倦

　　身体湿热的人早上很难从床上爬起来，并且在日常生活当中很容易犯困，即便是自己保证了充足的睡眠，好得快鹿骨全蝎丸是激素药吗可是第2天早上醒来以后还是感觉非常困，这都是体内湿气重的一种体现。

　　4、食欲减退

　　长期胃口不好或食欲不振的人，除了是因为自己患有慢性胃炎以外，也有可能是身体当中的湿气过重，从而导致如果体内的潮湿水分过多，就会影响到脏腑的水蒸气，导致机体不能进行正常的精神代谢，从而影响了人体的消化。

　　04湿气过重的人除了以上4个表现以外，还有哪4个部位会容易变大？

　　——舌头变大

　　大家不妨伸出自己的舌头来看一下，如果舌头出现了舌苔厚腻并且伴有明显的齿痕时，就要提高警惕了，这是说明身体当中的湿气已经严重过多了。

　　——肩部变宽

　　随着生活水平的不断提高，很多人在日常生活当中都比较喜欢这些冷饮，特别是一些女孩，到了夏天以后，经常喜欢穿一些肚脐中和吊带裙，从而导致大量的湿气，从各个部位侵入身体。

　　如果体内湿气较重，便会影响自己的新陈代谢，导致代谢能力降低，甚至还会出现较胖的问题，如果发现自己的肩膀明显变宽，而且时不时的会出现肿胀感，遇到寒气的时候还特别疼，说明你身体当中的湿气比较严重。

　　——肚子变大

　　有些人别的部位都不是很胖，但是肚子这个部位就怎样剪都剪不掉，这有可能是身体当中湿气过重影响的，特别是小腹部比较大的时候，多方多注意保暖自己的子宫，切除子宫当中的寒气，可能会让腹部慢慢变小。

　　——小腿好的快颈肩腰腿痛官网变粗

　　如果一个人体内湿气较重的话，小腿也有可能逐渐变粗，自身的血液循环，因此就会出现水肿的状况，导致小腿变得又粗又壮。

　　特别是大家在早上起床以后，会发现自己的小腿出现浮肿，而且这种情况比较明显，自己在晚上睡觉之前也没有喝过热水，为什么早上起床以后小腿会肿了呢？其实也有可能是在提醒你体内湿气加重了，一定要注意除湿。

　　05延伸——如何去除身体内的湿气？

　　1、食疗祛湿

　　食疗可以有效的去除湿气并且方便又使用，建议大家在日常生活当中按照医生的医嘱，吃一些具有祛湿排毒消肿利尿的食物和药物，这样可以起到很好的祛湿功效，不过需要坚持食用，这样才可以达到效果。

　　2、运动祛湿

　　适量的运动可以缓解人体的压力，排除体内过多的代谢废物，将身体当中的湿气排出体，外较少运动的人一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重，大家就会越不想动弹，导致身体比较懒散，会出现脂肪堆积引发肥胖。

　　适当的运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进全身的血液循环，加快了皮肤的牺牲代谢，能够排除身体当中过多的垃圾产物和废物。