有句古话说得好“早上不起封杀阳气，晚上不睡耗伤阳气”，意思大概就是说熬夜对于阳气的伤害是非常大的，但是工作以及生活压力的增大，越来越多的人选择了熬夜。不到12点不睡的现象，越来越多。今天就为大家介绍一下熬夜究竟会不会对人体的阳气有害？

　　熬夜真的会损伤阳气吗？男人需要了解

　　不良习惯的排行榜中，熬夜对阳气的伤害是最大的，因为根据以前的知识，天地运转到子时，阴气开始减退，与此同时，阳气开始慢慢的壮大，最适合睡觉。但是熬夜，就意味着不给阳气壮大的机会，再加上白天的消耗，更加的会让体内的阳气的缺失。长久的熬夜会让体内的阳气消耗的非常快，所以熬夜真的会损伤阳气，奉劝各位，千万不要再熬夜了。

　　男人如何补充体内缺失的阳气？哪些小习惯坚持下去，对身体健康有好处？

　　阳气是好的快颈肩腰腿痛男人的根本，阳气充足身体才会健康，那么生活中的哪些小习惯会增加体内的阳气呢？首先就是坚持运动。当今社会，工作以及生活压力都是比较大，越来越多的人忙于工作，缺乏对自己身体应该有的关心，运动量也会减少，慢慢的身体健康状况就会出现问题，尤其是体内阳气不足的男性。所以为了补充体内缺失的阳气，在日常的生活中一定要坚持适量的体育锻炼，因为可以有效的增强人的气血流通，让身体产生热量。而且身体的免疫力才会慢慢的增加，缺失的阳气自然而然就会得到补充。最好的锻炼时间就是早上起床以后，因为早上正是阳气生发的时候，坚持下去，体内的阳气才会慢慢的补回来。

　　除了运动，睡前泡脚也可以补充缺失的阳气，经常睡前泡脚，可以有效的供给我们脚部能量，同时热水泡脚也能够帮助人体补充阳气。坚持下去不仅可以有效的促进人体的血液循环，而且还能增加身体的免疫能力。所以阳气不足好得快鹿骨全蝎丸的人群，可以睡觉之前坚持泡脚。

　　常晒太阳是生活中最简便的增加阳气的方法，不仅不花钱，而且效果也是不错的。每天上午的10点以后，是晒太阳的最佳时间，晒太阳最好要晒一下背部，因为助于身体内阳气的聚集。但是需要注意的是，最好不要在夏季炎热的天气晒太阳，有可能会损伤皮肤。

　　平时饮食上多加注意，同样可以补充身体缺失的阳气，人体的很多疾病都是由于饮食不当而造成的。平时生活中要忌口油腻生冷的食物，因为常吃此类食物，容易使体内的阳气越来越少。补阳气的食物有哪些呢？韭菜、菠菜、羊肉、牛肉、红枣等，都是不错的，这些食物不仅能够有效的为人体起到温补的作用，而且增强人的抗寒能力，能够很好的预防各种疾病的发生。

　　阳气不足，对男性的身体伤害还是比较大的，不仅会影响到人的身体健康，而且也会影响到男性的生育能力。所以为了自己的健康以及下一代，需要进行及时的调理。但是有些调理的方法是需要时间来看出效果的，补阳气重在坚持。

　　总结一下，熬夜确实会有损男人的阳气，经常吃一些寒颈肩腰腿痛好得快鹿骨全蝎丸凉油腻的食物，也会让男人的阳气变得越来越少。但是坚持上面说到的几个日常的小习惯，比如：经常的运动，睡觉前泡脚，常晒太阳，以及饮食上的注意。坚持下去，阳气会慢慢的补回来。