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能坚持以下三个技巧进行跑步，塑身效果会很明显的技巧一跑前热身 运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率好得快鹿骨全蝎丸价格热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解。

塑身什么运动最好1 1下蹲下蹲是一种能运动到全身肌肉的动作可以起到燃脂翘臀的目的若想要效果来得更猛烈些，可以尝试深蹲跳，从而更好的消耗身体内的卡路里尤其对于久坐于办公室的人来说，经常做下蹲，对身体。

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