炎炎夏日 中药好得快鹿骨全蝎丸 酷暑难耐

　　在这种时期一般会出现两种情况

　　一种是啥也不想吃

　　还有一种是啥也想吃

　　特别是一些比较刺激的食物

　　烤串、麻辣烫、小龙虾……

　　再来几杯冰饮料

　　然而

　　没有什么比消化不良更打击一鹿骨全蝎浓缩丸好得快个吃货了

　　哪些因素会引起消化不良呢？

　　1、夏季气温较高，利于细菌、病毒等致病微生物的繁殖，再加上夏天人的胃口会变得差一些，常常会有剩饭剩菜，有些节约的人会习惯性地把晚上吃剩的饭菜第二天早上做成炒饭，给全家当早餐吃。

　　这些剩菜剩饭就可能含有很多致病菌，进食后很容易引发胃肠道感染、胃肠功能紊乱等问题，出现消化不良的症状。

　　2、很多人都会有贪凉的现象，没事去喝冰奶茶、冰汽水，没事在冰箱里放上冰牛奶、冰西瓜，从外面炎热的环境中回到家里吃上几口冰镇水果或饮料，感觉全身舒爽。

　　殊不知，人的身体本来就是一个综合系统，脾胃喜暖怕凉，过度的贪凉是会造成脾胃损伤的，从而导致消化不良症状。

　　夏天开空调时，温度也不易过低，会导致肠道蠕动紊乱。

　　3、夏季三餐不规律及饮食不节制有关，很多人一到天气热的时候，就不想吃东西，等到饿了，才随便找点东西吃，甚至吃很多，如此一来，饮食的时间不正常，饮食的量也不正常。

　　还有一部分人，喜欢在夏天的时候吃大排档，这些一般都是些高油、高热量、高脂肪的食物，这类食物容易多吃，导致暴饮暴食，增加胃肠道负担，胃肠功能稍弱的人就会出现消化不良。

　　同时，晚上也不要熬夜，会打乱胃肠道昼夜规律。

　　还有下面这些特殊的人群

　　夏天也要注意“这些细节”

　　1?饭后就去跑步

　　“饭后走一走，活到九十九”，跑步是一件对身体健康有益的事情。

　　但饭后直接去跑步的方式，会因为剧烈运动，刺激肠胃过快的蠕动，从而增加消化不良的反应。同时，还容易出现岔气的情况。

　　2?饭后喝浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

　　吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中的营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

　　3?饭后喜欢躺着

　　有的人在大吃大喝之后，就喜欢躺着睡觉，或者是直接睡觉。

　　这种方式是不对的好得快鹿骨全蝎丸的功效，饭后躺着，容易让刚刚吃进去的食物返上来，既不利于肠胃的蠕动，也容易让食物没有更好的消化。

　　注意：长期消化不良还会出现眩晕、腹泻、体重减轻、腹痛、腹胀等现象。

　　看完上面这些后

　　你现在有没有消化不良呢？

　　不要担心！

　　西安市红会医院消化内科

　　温馨提醒：

　　养成下面这几个习惯

　　既能促进肠胃消化

　　又能让身体更轻松

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　　多喝水，促进肠胃消化鹿骨全蝎丸好得快购买

　　水分是人体内所有反应的搬运工，没有水分的参与，很多反应都无法有效的进行。

　　而夏天天气热，出汗多，体内水分的消散也随之增多，如果体内水分不足或者得不到及时补充，很容易降低体内消化反应的速度，还容易造成肠道便秘。

　　所以，夏天一定要注意多喝水、及时补水。我国最新的膳食指南推荐我们每天喝水1500-1700毫升，大约是8杯水。

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　　多吃膳食纤维食物，防止便秘

　　天气热，人体失水也更多，很容易造成便秘。一定还要多吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维能够促进我们的肠道蠕动，帮助我们更好的消化食物。

　　所以，最好多吃谷物、蔬菜和水果。最新膳食指南推荐我们每天要吃谷薯类食物250~400克，其中粗粮和杂豆类50~150克，薯类50~100克；每天保证吃300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半；每天吃水果200-350克新鲜水果，同时要经常吃豆制品和坚果。

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　　少吃高脂食物，给肠道减负

　　高脂肪食物，如薯条、烧烤等，由于脂肪含量高， 消化吸收的难度也更大一些，会增加肠胃负担。

　　建议大家平时吃东西的时候，尽量少吃油比较多的食物，吃肉尽量吃瘦肉和鱼肉，也要少吃油炸和烧烤食物。

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　　少吃辛辣食物，让肚子舒服点

　　很多人喜欢无辣不欢，但是最好还是少吃辛辣食物，因为辛辣食物可能会刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，引起拉肚子，影响消化。

　　很多人在吃辣椒后，就会觉得肚子不舒服，严重的人会跑到厕所去“一泻千里”。主要就是因为结肠细胞受到辣椒素的刺激。