便秘主要是由于胃肠功能紊乱，胃肠动力不足或者肠道菌群失调以及其他器质性病变引起。对于女性便秘，需要多进食蔬菜水果，多喝水，可以喝蜂蜜水或者酸奶。便秘患者还要适量运动，养成良好排便习惯，可以避免便秘出现。下面就随开心养道小艾一起来看看女性便秘严重怎么调理好，便秘吃什么效果最快！

　　女性便秘严重怎么调理好

　　1、适当运动：对于便秘的女性，需通过运动等方式进行调理。可进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，从而促进人体代谢，并有助于胃肠蠕动，能够缓解便秘的情况。同时，应避免长期久坐。

　　2、改善饮食习惯：女性便秘时，改善饮食习惯对于便秘的调理有很大帮助。日常生活中应注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激的食物。避免进食高脂、高盐的食物，以免加重胃肠道负担。同时应保证水的摄入，软化粪便，也可适量饮用蜂蜜水、以及含有益生菌的酸奶。同时应保证膳食纤维的摄入，可进食燕麦等富含膳食纤维的粗粮，以及芹菜等富含膳食纤维的蔬菜，促进胃肠蠕动。还可适量摄入苹果、草莓等新鲜的水果。

　　3、药物辅助：女性便秘严重时，可服用乳果糖等药物进行辅助。还可通过使用开塞露的方式改善便秘。

　　4、其他：女性存在便秘的情况时，还需保持良好的心态，避免过度紧张焦虑。也可每天对腹部进行按摩，促进胃肠蠕动。这些措施也能起到一定的调理作用。

　　便秘吃什么效果最快

　　1、粗粮：玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在肠道内吸收水分，使粪便好得快鹿骨全蝎丸多少钱一盒松软，易排出。

　　2、膳食纤维含量好的快颈肩腰腿腰腿痛丸高的蔬菜：萝卜、圆白菜、菠菜、芹菜等蔬菜，膳食纤维含量好得快鹿骨全蝎丸作用较高，食用后易形成粪便残渣，促进排便。

　　3、膳食纤维含量高的水果：如香蕉、苹果等水果，含有大量水分，在肠道内经吸收消化，其充足的水分可以保证粪好的快颈肩腰腿痛官网便的湿软度，有利于粪便排出。

　　4、蜂蜜：具有润肠通便的效果，空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便，有助于便秘者顺利排便。