立冬一过，天气变得越来越寒冷好得快鹿骨全蝎丸功效咋样了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

根据食物中所含营养素的不同，冬天多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

但是常吃肉类也不好，我们冬天可以多吃一类食物，就是平常能经常见到的蘑菇。食蘑菇，又称食用菌、食用蕈菌、食用真菌，是指具有食用价值的子实体的大型真菌的统称。食用蘑菇广泛分布于地球各处，在森林落叶地带最为丰富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今为止在全世界食用最多的食用蘑好的快颈肩腰腿痛药菇，学名为双孢蘑菇，通称为蘑菇。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。今天就教大家几道蘑菇美食的做法

生菜炒蘑菇

食材：生菜、蘑菇、蒜、姜、生抽、盐、食用油

步骤：1、先将生菜、蘑菇、蒜、姜清洗干净，然后全部切好（生菜可以用手撕）

2、烧火锅里加水，把蘑菇放入蒸煮，煮熟之后，然后拿出备用（一定要记住，蘑菇不煮熟，不能吃）

3、烧火锅里加油，油热之后，放入蒜、姜、生抽、盐，然后翻炒

4、再加入生菜，翻炒几分钟，再放入蘑菇，继续翻炒

5、等到锅里传出香味，即可出锅拿碗装好，开始食用

腐竹炒蘑菇

食材：腐竹、蘑菇、葱、辣椒、姜、蒜、食盐、食用油、蚝油

步骤：1、先将腐竹、蘑菇、辣椒、葱、姜、蒜，全部清洗干净，然后切好（蘑菇用手撕下就好得快鹿骨全蝎丸正品可以）

2、烧好锅里加水，然后把腐竹、蘑菇放入，盖上锅盖，蒸煮一段时好的快颈肩腰腿痛鹿骨胶间，然后拿出来（一定要记住，蘑菇不煮熟，不能吃）

3、烧火锅里加油，油热之后，放入葱、辣椒、姜、蒜、食盐、蚝油，翻炒出香味

4、再把蘑菇放入，然后继续翻炒，等两分钟之后，再加入腐竹，继续翻炒

5、等到锅里传出一阵香味，即可出锅，开始食用美食了

尖椒炒蘑菇

食材：蘑菇、尖椒、葱、姜、蒜、辣酱、食盐、食用油、蚝油

步骤：1、先将蘑菇、尖椒、葱、姜、蒜，全部清洗干净，然后全部切好（尖椒别切太小，不然不好吃）

2、烧火锅里加水，把蘑菇放入蒸煮，煮熟之后，然后拿出备用（一定要记住，蘑菇不煮熟，不能吃）

3、烧火锅里加油，等油热之后，放入葱、姜、蒜、辣酱、食盐、蚝油，一起翻炒

4、然后加入尖椒，继续翻炒几分钟

5、再加入蘑菇，继续翻炒，然后盖上锅盖，焖煮几分钟

6、等好得快鹿骨全蝎丸作用的锅里传出一阵香味，即可出锅，开始食用美食了