导语：养肝就是养命！建议：常吃这5种养肝菜，身体更好的快颈肩腰腿腰腿痛丸健康，早吃早受益

　　肝是人体内很重要的器官，一旦它发生问题，身体会出大问题，因此想要身体好，在平时我们要多注意，少熬夜多休息，健康饮食，特别是在吃这方面多下功夫。养肝就是养命！建议大家：常吃这5种养肝菜，身体更健康，早吃早受益！快来看看都有哪些菜吧，这些菜养肝护肝，记得多吃，精神饱满的面对每一天，活得开心。

　　第一种养肝菜——黄瓜

　　黄瓜中富含维生素C，常吃黄瓜对肝脏有一定的好处，能增强肝脏的解毒功能，建议多吃黄瓜。

　　推荐食谱：蒸黄瓜酿肉

　　猪肉剁成肉末，加盐、生抽、胡椒粉、鸡精搅拌均匀，再加少许葱姜水，搅拌黏稠后停止，腌制十分钟。

　　一根比较粗的黄瓜，去掉头尾，去掉外皮，冲洗后切成长一点的段，用勺子柄去掉黄瓜的内瓤。

　　每个黄瓜内塞一些肉馅进去，放进蒸锅，大火蒸十五分钟。

　　时间到后把盘内的水倒进锅里，再加少许水、枸杞，煮开后调味，再加淀粉水煮粘稠，浇在黄瓜酿肉上，这道菜就做好，很适合夏季食用，又解馋又不腻。

　　第二种养肝菜——南瓜

　　南瓜中富含有丰富的胡萝卜素、果胶等营养物质，常吃南瓜可以消除体内的有害物质，减少对肝肾的损伤。

　　推荐食谱：南瓜蒸百合

　　新鲜百合掰成小片，清洗干净待用。也可以用干百合，提前泡软即可。

　　红枣洗净，去掉枣核，嫌麻烦也可以不去。南瓜洗净，去掉外皮和中间的瓤，切成小块。

　　南瓜摆在盘内，中间放百合、红枣，放进蒸锅大火蒸熟透，取出后可以直接吃，也可以淋一点蜂蜜。

　　第三种养肝菜——芹菜

　　芹菜含多种维生素，常吃对肝脏有好颈肩腰腿痛鹿骨全蝎丸好得快处，它也富含粗纤维，常吃可改善便秘，对身体十分有益，建议多吃芹菜。

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　　推荐食谱：芹菜炒腐竹

　　腐竹加温水，用盘子压一下，再给装腐竹的碗盖上盖子，等腐竹完全泡发后清洗两遍，控水待用。

　　芹菜去掉叶子，清洗干好得快鹿骨全蝎丸食品商务网净切成小段。大蒜拍碎，剁成蒜末待用。

　　锅内加油，烧热后放入蒜末，再倒入芹菜翻炒，炒断生后倒入腐竹，加生抽、蚝油，快速翻炒均匀即可。

　　第四种养肝菜——胡萝卜

　　胡萝卜是一种很好的蔬菜，常吃的话有护肝的作用，还有明目等作用，平常要多吃。

　　推荐食谱：胡萝卜炒肉丝

　　猪里脊冲洗干净，切成细丝，加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀，再加少许食用油混合，腌制十分钟。

　　胡萝卜去皮洗净，用擦丝器擦成细丝，也可以切细一点。切点蒜末、葱段待用。

　　热锅凉油倒入肉丝，炒变色后盛出，留底油放入蒜末、葱段，炒香后倒入胡萝卜丝。

　　炒软后倒入肉丝，加少许盐、鸡精，快速翻炒均匀即可出锅。

　　第五种养肝菜——生菜

　　生菜中含有丰富的维生素C，常吃生菜可以很好的保护肝脏，记得多吃些，越吃越健康。

　　推荐食谱：豆皮生菜卷

　　准备几样食材，分别有生菜、豆腐皮、胡萝卜、黄瓜。生菜洗净控水，胡萝卜、黄瓜洗净，切成细丝。

　　豆腐皮切成小块，开水入锅煮一分钟。香菜梗放进锅里烫一下，再用冷水浸泡。

　　豆腐皮放盘内，再放一小片生菜，放好后再放胡萝卜丝、黄瓜丝，从一头卷起来，用香菜梗绑好，调一碗蘸料，就可以食用了。

　　这道菜基本上是生的，可以最大保留营养，建议经常做着吃。

　　以上五种养肝菜，都十分普通，但常吃对身体有益，要多换着吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我好得快鹿骨全蝎丸止疼吧。