“医生，是不是我的肾脏有问题，每次喝水都想尿尿？”

　　秦叔叔是一个养生爱好者，他每天都会在朋友圈分享很多养生的文章，几天前，养生群的两个朋友因为喝了多少水，肾脏有多好而吵了起来。

　　秦叔叔认为喝水对肾脏有好处，但是有两个朋友认为喝水对肾脏有好处，因为肾脏不能储存水分，所以肾脏会出现问题。

　　听到这里，秦某想知道，肾脏喝水尿尿真的不好吗？难道我们喝的水都是垃圾尿吗?"这怎么可能啊!"秦大爷的困惑让我想起一个问题。我们为什么会出现这种情况呢？难道是喝得太多了么？我们喝的水到底流到了哪里？

　　1.你喝的水都到哪里去了？

　　在回答“喝水对肾脏有好处还是有坏处”这个问题之前，我们需要知道我们喝的水都到哪鹿骨全蝎丸好得快购买里去了。

　　我们喝的水不只是进入肾脏，它在一分钟内进入大脑和血管，10分钟内进入皮肤，20分钟内进入肾脏、心脏和肝脏等器官。

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　　人体就像一个滤网，水通过口腔、食道、小肠、胃、大脑等器官的层层循环，只有当这些器官不能被吸收时，多余的水才能进入肾脏，肾脏过滤后形成尿液，然后排出体外。

　　2、喝的时候尿太多，是肾脏不好还是不好？

　　在解释了水的去向之后，接下来我们就来说说尿液对肾脏的好处和坏处。

　　有的人喝了水之后排尿时间不长，但有的人喝了水之后排尿速度很快，这是正常的吗？

　　正常情况下，人每天大约有1000-2000毫升的尿量，将所喝的水转化为尿液所需的时间并不是固定不变的，因为它可能受到很多因素的影响，如温度、喝水量、气候、活动量等。 但是有一种情况是可以被大家接受的：即在喝水时，身体里的水分通过尿的形式就会全部排出去了。这就是所谓的“水泻”现象。为什么会发生这种现象呢？ 水变成尿液后也储存在膀胱中，它的排泄速度和排泄时间取决于膀胱的存储量。

　　根据这项研究，水在体内转化为尿液的时间最短为6-8分钟，最长约为120分钟。 因此，每天至少要喝1杯以上水才能维持身体正常运转。但有不少人却不知道饮水与健康有着密切的关系：有些人因口渴而喝得多；有些人则因为缺水而少饮。 喝水后想到马上上厕所，可能是由于喝得太快、膀胱小或肾虚等因素，如果发现尿液大量过量，也应考虑糖尿病或尿崩症等可能的情况。

　　所以喝水的时候，不能直接说肾脏有多好，有的人喝水快，膀胱储存量少，所以喝水的时候会有很多的尿液，有的人喝水慢，膀胱储存量大，所以喝了水之后排尿的时间比较长。 如果没有明显异常表现，可以不必太在意。但是如果尿量过大或者超过正常值的话，就要注意了，这可能意味着肾受损了，应该及时去医院检查治疗。什么时候开始出现这种状况？ 无论哪种方式，只要尿好的快颈肩腰腿痛药液的体积在正常范围内，尿量的形成所需正常情况时间也是正常的。

　　3.睡前喝水还是早上喝水，哪种方式对身体比较好？

　颈肩腰腿痛好的快药丸　其实关于喝水的问题大家已经讨论过很多次了，但是到底睡前喝水和早上喝水哪个对你的身体比较好呢，这是一个比较常见的问题，今天我就来给大家讲解一下。

　　睡前喝水

　　血液黏稠度与缺血性脑卒中密切相关，一项研究发现血液黏稠度在凌晨4点到8点之间达到峰值。研究人员要求参与者在晚上喝200毫升水，结果发现，血液黏度在早上下降，而不是增加。 所以对于心血管患者和老年人来说，睡前喝一杯水可以稀释血液，降低心绞痛，心肌梗死和脑血栓风险。 而如果不喝水，则会使血压升高，增加脑血管疾病的危险。 对于糖尿患者来说，最好通过保持水分来控制血糖。

　　只是睡前不要喝太多的水。 否则很容易导致不良后果， 例如，它会增加起夜的次数， 影响睡眠质量，容易导致心衰， 加重病情；还可能引发其他疾病，如：糖尿病等。另外，睡前饮水过多也是一个危险因素，因为很多时候我们都需要喝水，但是如果喝了太多的话就很有可能造成中毒。 心脏功能不好的人睡前不要喝太多的水，这样会增加心衰的风险，肾功能不好的人容易水肿，所以严重肾衰竭的人，以及透析治疗的人，都会因为喝太多的肾脏调节水而增加体内的水重量，从而导致腹胀，甚至心力衰竭。

　　早上喝水

　　早上喝水的好处之一就是可以补充身体的水分，因为晚上睡觉的时候身体会消耗大量的水分，而早上喝水的时候身体会快速的补充水分。 其次，可以预防便秘，早上多喝水可以刺激胃肠蠕动，促进排泄。 第三，可以冲刷肠胃，帮助稀释胃酸，减少对胃部的刺激;第四，有利于醒脑，早上喝水可以快速进入血液，增加血容量，促进血液循环，让大脑迅速醒来。 但是晨起喝水也要注意以下几个方面：第一，不能空腹饮水。第二，不要喝太凉的水。第三，不应该喝过多的水。第四，最好是早上起床后再喝一次。 可以说，早上喝水是没有禁忌的，是比较好的喝水时间。

　　因此，建议早上喝一杯30摄氏度以下的温白开水，早餐前15-30颈肩腰腿痛好的快分钟饮用，喝的时候小口小口。

　　在口渴之前喝水

　　喝水也是有技巧的，因为很多人都是等到口渴的时候才喝水，其实喝到口渴才喝水是不健康的。

　　当我们感觉口渴的时候，身体已经流失了至少1%的水分，长期脱水会增加血液黏稠度，容易心脑血管疾病。 另外，人体内约有70%的热量是靠饮水获得，而喝水不足又会引起脱水、电解质紊乱等并发症。所以喝水不仅是为了解渴，更重要的是帮助人体调节体温和新陈代谢。 因此，无论你是否口渴，都要保持多喝水，出门的时候一定要带上水，并且一定要喝一口。

　　另外，要保证充足的水分，除了食物和代谢之外，在气候温和的环境中从事体力劳动的成年人每天至少要喝15001700毫升水。 另外，还应该根据自己的身体状况来调节饮水，如体质虚弱或体弱的人，可减少饮水量；而体健者则应大量喝水以保证体内热量正常消耗。另外，还应适量进食。 如果出汗多，腹泻等，可以增加水分的摄入量。

　　水是生命之源，是维持生命的基础条件，每天喝足够的水，有助于维持体内水平平衡的平衡，保持身体健康。