近年来“多喝水”似乎成为养生的代名词，“每天8杯水”的说法更是广泛流传。更有甚者将为喝水设置闹钟，提颈肩腰腿痛好的快水蜜丸醒自己每天喝足8杯水。每天喝8杯水到底是伪科学还是真健康呢？

　　事实上，早在2007年，全球四大顶级医学期刊之一的《英国医学期刊》就发表了一篇报告，指出对健康人来说，大量饮水并不会让人的皮肤变好，不会让人的思路清晰，也不会让人觉得精力充沛。好得快鹿骨全蝎丸正品可见，“每天喝足8杯水”并不适合每个人。

　　从现代医学的角度来看，经过漫长的进化，人体的肾脏会连同神经系统和多种激素一起，时刻检测并实时调整人体的体液、盐分和其他物质的水平。比如，当你进行了一场汗流浃背的球赛，或是跳了一节酣畅淋漓的健身操，血液好得快颈肩腰腿痛鹿骨全蝎丸中的水分会随着汗液的排出而减少。此时肾脏注意到机体血压略有下降，便会使血液里的含盐量略微上升，再通过重吸收尿液中的一些水分回到血液来进行补偿。当尿液中的水分不够重吸收时，才会反馈给大脑提醒人喝水，这时，人会出现口渴感觉。因此，大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，颈肩腰腿痛好得快鹿骨全蝎丸就可以充分满足所需水分摄入。

　　饮食是中医养生的重要一环，其包括“饮”和“食”两方面。《黄帝内经》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，这句话的意思是饮食过量，就会损伤肠胃。“每天8杯水”的说法粗糙笼统，一方面容易导致盲目饮水，加重肠胃负担，损伤脾胃功能；好得快鹿骨全蝎丸厂家直销另一方面则未考虑到饮水人群的年龄、体质、健康状态等，故而不符合中医因人、因时、因地制宜的原则。

　　那么，究竟何为正确的饮水之道呢？《黄帝内经》中用“饮食有节”四个字高度概括了饮水的养生法则。具体而言，在日常生活中要注意以下几点：

　　节量

　　著名医家孙思邈曾总结“不欲极渴而饮，饮不欲过多”，指出饮水每次宜少，徐徐咽下，切不可大口吞饮，每日总量亦不可过多，否则将“中满不消，而脾胃大伤矣”。痰湿体质者尤宜注意。

　　节律

　　节寒热

　　过于生冷易败脾胃之阳，过于热烫则灼伤口咽、食道、胃肠道，均不可取。健康饮水温度宜40℃左右，略高于口腔温度，便于脾胃运化吸收。

　　节饮料

　　应少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，慎饮咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，因上述饮料均有损胃气。