俗语有云：六月到，天气热，五毒行，不安宁。

　　又到了一年一度的五毒月，在这段时间，身体很容易因气候等原因，出现各种问题，各种蛇虫鼠蚁也都出洞，很容易传播细菌病菌，在这又是又热的毒月，我们最应该做的就是给自身排排毒。

　　所以如果在这个月之中，我们的身体出现乏力，易疲劳，身体容易水肿，四肢酸痛，皮肤出油多，易过敏，容易便溏，拉肚子，便秘，头屑变多，口臭，胃胀，恶心等等，都不要慌张，这是由于我们体内的湿气，热气以及饮食生活不注意进到身体中的寒气所导致的。

　　故此，只要把这些积在我们体内的垃圾，湿气，浊气，毒素清一清，让体内环境变得清爽干净起来，也能安安稳稳度过夏天。

　　下面就分享一些疏通身体，排毒素的简单方法，让我们借助天时地利，好好给身体做个“大扫除”。

　　一：由外而内，疏通瘀堵

　　最近很多朋友都说，自好得快鹿骨全蝎丸功效咋样己很容易头疼，背痛，浑身堵得难受，这是因为体内的湿热，湿寒，瘀堵在我们身体之中，这样也会让我们容易中暑，或是伤风，稍微有点湿热或湿寒就会让原本瘀堵的身体雪上加霜。

　　这是我们要做的，就是疏通身体，无论是湿热还是湿热，只要身体畅通，气血更通畅，那么我们全身的气机就顺畅多了，这样一来也不容易有点湿热就中暑，有点湿寒就伤风感冒，阳气也能及时运送到我们身体各处，帮我们抵御外邪的入侵。

　　疏通身体，我们可以选择用拍打的方式，既简单又不费力。

　　找到身体容易瘀堵的点，像是我们的腋窝，平时容易生气，情绪差，容易胸闷，心慌的朋友可以多拍打这里。

　　如果经常上火，嗓子有痰，肿痛，体内燥热比较重，可以重点疏通我们的肘窝，或是从肩膀顺着胳膊内侧一路拍打到手腕部位，这样疏通的更彻底。

　　如果经常觉得头晕，头痛，恶心的朋友，可以拍打我们的后背，沿着脊椎旁开两指的地方，从肩膀一直拍打到臀部。

　　如果是久坐不动的朋友，那么身体很容易堵在我们的臀部，会发现自己的臀部越来越大越来越扁，这就是堵出来的。可以平时多敲一敲，拍一拍我们的臀部，有助于疏通瘀堵。

　　如果体内的毒素很多，脾气容易暴躁，就多拍打或是敲打我们大腿的内外两侧，可以很好地帮助身体排毒，降火气，解郁。

　　拍打疏通身体的时候，不要很快，节奏可以慢一些，每一下都疏通到位，找到自己身体可以承受的力度，太轻作用不明显哦。

　　如果觉得自己手部没劲儿，或是有些地方不便于用手去拍打疏通，也可以试试这款全硅胶的拍痧板，专门为了疏通身体研制。

　　硅胶材质更亲肤，而且结实耐用，咱们平时疏通身体时候，不小心手滑把拍痧板掉地上，只要用湿巾擦擦即可，不会坏，我这个拍痧板用三年了，一点损伤都没有。

　　而且它的弯折度很高，这样拍打起来受力更大，弯折度大于90°，怎么弯折都不怕。

　　它的两面都可以拍打，一面是平的，有许多小颗粒，可以疏通瘀堵在我们皮肤下更深层的瘀堵，很多人拍打后觉得效果不明显，就是因为力度不够，拍打疏通只停留在我们皮肤上，深层的一些瘀堵很难疏通到位。

　　凸起的一面，拍打起来力道很集中，很适合拍打我们身体的一些有弧度的窝窝处，比如肘窝，腋窝等等，手柄处还有一个尖尖的凸起，可以重点疏通瘀堵的部位。

　　我最喜欢它的颈肩腰腿痛好的快药丸一点就是拍打起来很省力，用手腕去发力，即使拍打百来下也轻轻松松的，而且拍打在身体上的力度也够，不会轻飘飘的，也不会只是表皮疼。

　　像是我们的腋窝，肘窝，胳膊，臀腿，背部，都可以用这个拍痧板来进行疏通，一个星期疏通2~3次，身体就会顺畅很多。

　　体内瘀堵严重的人会有出痧的情况，不用担心，3~4天后痧会自然消退。这也是体内毒素疏泄出来的表现。

　　二：由内而外，疏通瘀堵，排毒素

　　身体瘀堵，还包括我们的五脏六腑内瘀堵，像是脾胃堵了，我们就容易没食欲，腹胀，便秘；如果肺比较堵，就容易咳嗽，肺热，上火；如果肝堵了，排毒就会出现问题，容易肝气郁滞。

　　那么有没有什么可以帮我们进到身体里，去疏通这些部位的瘀堵呢？

　　根据各种古籍医案所记载，有一种食材，是可以疏通我们的脏腑，把体内的毒素，瘀堵都疏通排出去，这个食材就是鸡内金。

　　鸡内金是鸡胗中一层黄色的角质壁，它疏通瘀堵的能力非常不错，尤其是脾胃中的瘀堵，咱们现在吃多了吃撑了都喜欢用山楂，但是在老一辈人眼里，鸡内金是比山楂更管用的食材，而且对身体还没有副作用。

　　像是积在我们体内的痰湿垃圾，血瘀，都可以利用鸡内金来疏通清理，如果实在懒得动手拍打疏通身体，也可以选择吃一些含有鸡内金的食物，帮助我们身体疏通。

　　鸡内金腥苦，很多人吃不惯，也不知道如何加工制作，下面就分享2种吃起来没什么腥苦的鸡内金美食，老幼皆宜。

　　中药好得快鹿骨全蝎丸第一种，鸡内金山楂糕

　　材料：山楂3斤，鸡内金粉30克，冰糖350克，山楂洗净去核，倒入破壁机中打成糊，倒入无油的平底锅中，加入鸡内金粉和冰糖，适量清水，开大火煮沸转小火慢慢熬煮，不断翻搅，等到浓稠的时候关火倒入容器里，晾凉后放入冰箱冷藏。

　　鸡内金的腥苦味会被山楂的酸甜和冰糖的甜味掩盖住，小朋友们吃起来都没有问题哦。注意我们如果想要疏通脾胃的淤积，建议用炒熟的鸡内金打粉，如果是身体其他脏腑的淤积，可以晒干后直接打粉。

　　第二种，鸡内金脆饼

　　材料：鸡内金，芝麻，盐，面粉。鸡内金炒熟后，磨成粉，加在面粉里，加入适量食盐，芝麻，温水，揉成面团，切成小剂子擀成很薄的面饼，放到不沾锅里烙熟即可。

　　咱们鸡内金和面粉的比例一般为1:10不要太多，不然鸡内金味道会比较冲，面和的硬一点，烙出来比较脆。

　　一口咬下去焦香酥脆，芝麻香，麦香，很好掩盖住鸡内金原本的苦涩味儿，如果嫌天热懒得自己进厨房，也可以备上几盒这款现成的鸡内金饼，开袋即食，特别方便，好吃又省事。

　　这款鸡内金饼除了添加了三年以上的土鸡内金外，还加入了健脾养胃的山药，祛湿降浊的茯苓，更有利于把我们体内的湿气，浊气给排出去，尤其是茯苓，祛湿浊的能力非常好，这段时间，全国大部分地区阴雨连绵，湿气非常高，一定要及时祛湿。

　　山药用的是温县的铁棍山药打粉，营养更高。传统的手艺人手工烙制，片片焦香酥脆，饼面铺满芝麻，闻着都十分开胃，一点鸡内金的苦涩感都吃不出来，吃起来略微带一点咸，和我们小时候吃的炕饼类似，满满儿时的味道。

　　吃鸡内金饼要细嚼慢咽，会越嚼越香，而且每一片都是独立小包装，干净卫生，出门放到包包里，随时都能来上一片。

　　作为下午的小零食十分不错，而且老人孩子都能吃，全家共享，帮助身体疏通清理一番，让体内更顺畅。

　　三：彻底排一排湿寒

　　我们所谓的排毒，其实排的就是体内的湿寒，湿热，浊气等，上面颈肩腰腿痛胶囊好的快的一些疏通方法，可以帮助我们身体更顺畅，这样也有利于体内毒素的排出。

　　除了疏通身体之外，夏季排毒，更多的是排湿寒。因为积累了一个冬天的毒素，此时都在蠢蠢欲动地想要往外走，我们需要助它们一臂之力，加速这些体内的湿寒排出。

　　加上最近接连下雨，整个人感觉跟泡在水缸里一样，特别潮，浑身都是油腻腻，湿乎乎的，家里除湿就没停过，很多人想必和我一样，空调不开，屋里湿乎乎都没法呆，但是开了空调身体又容易受寒，真的太难了。

　　无论是新进入体内的湿寒，还是冬季遗留下来的湿寒，我们都可以试试南怀瑾老先生的这个肚脐贴，利用艾草的温性，花椒的行散之力，桂圆的养心安神力量，把我们体内的瘀堵化开，湿寒排出来。

　　尤其是在夏季喜欢吃冷饮，喝冰啤酒，吃雪糕，喝冰咖啡的朋友，一定要把这个安排上，防止湿寒侵入身体，让我们身体越来越堵。

　　我本身属于体内湿寒比较重的，每次用完都会有拉肚子的情况，拉完之后很舒服，感觉肚子里油腻腻的感觉少了许多，肚子也渐渐变暖了，不再摸上去冰冰凉。

　　南怀瑾老先生的这个肚脐贴方子，可是专门为我们这些体内湿寒重，脾胃差的朋友研制出来的，它是道家养生的一种方法，叫脐灸，南怀瑾先生把它简化了，更适合我们普通人用。

　　准备桂圆肉，艾绒和花椒，按照2:1:1的比例搭配好。把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。

　　晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

　　这三种都是驱寒祛湿的好物，尤其是艾草，不光祛湿寒，还能帮我们补充阳气，阳气足了，身体对抗湿寒外邪的能力也会变强。花椒辛香温散，可以把体内的寒驱散，桂圆养心安神，所以很适合在我们睡觉的时候贴，不耽误工作生活，很省事。

　　如果懒得自己做，可以备上2罐这种现成的肚脐贴，每一个小球都用蜡纸包裹好，放到玻璃瓶里密封，这样更容好的快颈肩腰腿痛丸鹿骨全蝎易保存，不易受潮，我们用的时候只需剥开蜡纸，塞进肚脐孔，再用配备的专用贴封住即可。

　　睡前贴，起床取出，特别方便。咱们这款肚脐贴的用材，选用三年以上的南阳艾草制成，驱寒祛湿的效果也更好。而且还额外添加了助阳的枸杞，安神的酸枣仁，非常适合夏季养生。

　　搭配的专用贴用的是无纺棉贴，透气性好不闷汗，贴在皮肤上也没有什么感觉，如果皮肤非常容易过敏，尤其是对胶类过敏者，建议把这个棉贴换成纱布，夏天使用，建议我们在脚心处也各贴一个，还能起到引火下行的作用，适合咱们上热下寒的朋友使用。

　　表面的这些粉末都是花椒粉，这样身体吸收的会更好，祛湿排浊的效果也更好，闻着有浓郁的草本香，用完后还可以把这个小球攒起来放到香囊中，挂在柜子或是窗边，还有驱虫的效果哦。

　　如果贴完出现拉肚子，肠鸣等情况，这说明我们体内瘀堵的情况在一点点得到了改善，是气血通了的表现，是正常的，使用一段时间后，这种现象会自行消失哦。

　　在这个又潮又湿，身体容易出现问题的五毒月里，试试上面这些疏通身体的方法，把体内的湿寒，浊气，毒素排一排，体内环境清爽干净，那么也不容易化火生热，身体也不会这么燥热难耐了。