足跟痛是一种常见的骨科症状，其中老年人最容易患这类病的，尤以女性更多见且体胖者多于体瘦者。有的人痛得甚至连路都走不了，下面北京中医药大学第三附属医院骨科蔡军医生将对于老年人这类症状做个分析。

　　蔡军医生介绍说，老年人好发足跟痛的原因是多方面的，主要是由于老年人常有足跟部软组织萎缩和组织功能退化，使得局部软组织保护能力降低。加之足跟部为机体负重承载力最大的部位，容易发生慢性劳损，使得局部易受到如寒冷、潮湿和炎症的刺激而出现损伤性病颈肩腰腿痛好的快卖价变。另外，老年人跟好的快颈肩腰腿痛丸鹿骨全蝎骨的退行性变，即跟骨骨颈肩腰腿痛好得快鹿骨全蝎丸质增生较为常见，在此基础上鹿骨全蝎丸好得快购买容易形成骨刺，也可成为诱发及加重足跟部疼痛的常见因素之一。

　　一般情况下，足跟部的软组织劳损和骨刺的形成并不一定就会颈肩腰腿痛鹿骨全蝎丸好的快引起足跟痛发生。许多时候是在劳累、受凉、穿鞋不合适如鞋底过硬或不平整，以及肥胖致使足跟部负重过大等诱因作用下才引起疼痛发生。因此，老年人防治足跟痛，以下几点需要加以重视：要穿柔软舒适的鞋如布鞋，休闲鞋或软底凉鞋，在家中最好穿着富有弹性的拖鞋，天气转冷时要注意足部保暖，防止风寒潮湿的侵袭;保持良好生活方式，经常参加适宜户外活动，如步行、慢跑或骑车，以增强体质，增强局部血液循环，延缓足跟部附近组织的退行性变。

　　老人出现足跟痛可局部使用舒筋活血的中药熏洗，予以局部按摩，改善血液循环，有利局部代谢，减轻疼痛。中医按摩手法简便易行，可缓解足跟痛，但按摩一定要得法，避免病变部位受到过度刺激而加重病情，尤其是不可使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位。可于温水浴足后，用食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。或用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。还可依次牵拉各足趾，尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜，或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿。

　　有足跟痛的患者可以试试上面蔡军教授的方法也许会达到一定的效果，但是此方法仅适合病轻者和辅助性的疗法，特别严重时还是应及时去医院检查。