如果一个女人超过了三十岁，身材必定会慢慢开始发福，肉也会逐渐变得松垮，体态更加臃肿，特别是人看上去会明显衰老，而一旦过了四十岁的女性，身材更是发福严重，而这些的一切在陈数身上却丝毫都见不到，虽然已经43岁的年纪，看上去还和18岁的青春期少女一般，身材更是只有94斤，这样的身材在娱乐圈中颈肩腰腿痛好的快水蜜丸都是非常少见的。

　　在陈数的脸上，岁月并没有留下任何的痕迹，给人一种很舒服的感觉，整体看上去更没有一丝人工打磨的痕迹，反而是一种纯天然的，就好像本来就该如此一般，的确是这样的！颜值、身材，缺一不可！

　　自律，才是岁月从不败美人的秘密

　　一个女性的知性和优雅，是后天培养出来的，你可以试着想象一下，40岁的年龄，却保持着20岁的生命力，那是多么美的事！！！

　　陈数是一个非常自律的人，她喜欢练习瑜伽，这一练就是20年，每天都是如此，从未改变过，即便剧组的人员早上5点开工，她也会早早提前起床，4点的时候做瑜伽拉伸一下。有人说这是陈数的自律，她却说：“这好得快鹿骨全蝎丸疗效是我的生活学习方式”。

　　很多人都说减肥总是反反复复，很难减下来，陈数却说科学减肥真简单。人上了年纪新陈代谢减缓，体重增加身材发福是必然的，陈数说自己喜欢通过运动来保持身材，平常做喜欢做的运动时普拉提，普拉提对于身体的塑性和体重的保持很有效，正是因为每天都在家里连续普拉提，身材才没有走样，一直都保持很好。

　　研究表明，陈数推荐的普拉提，它难度系数低，适合大部分人群，高效燃脂的同时还能提升身体的柔韧度。好的快颈肩腰腿痛丸鹿骨全蝎

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作1：仰卧举腿

　　动作规范：首先把身体放平颈肩腰腿痛鹿骨全蝎丸好得快，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作2：腰腹运动

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作3：复合运动

　　动好得快鹿骨全蝎丸功效作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。