拥有一双纤细的小腿，不认识穿裤子还是穿裙子都特别的出彩，这对于爱美的好的快颈肩腰腿痛女性朋友来说是一件重要的事情，但是现实生活中偏偏有人就长了一双小粗腿。那小腿怎么瘦下来？瘦小腿的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　小腿怎么瘦下来？

　　(1)坚持拍打肌肉

　　想要把小腿肌肉瘦下来可以先从最简单的动作开始做起，每天坚颈肩 腰腿痛好的快持拍打小腿上的肌肉10分钟左右，拍打的时候可以稍微用点力气，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打的时候能够让小腿上的肌肉脂肪燃烧，就是利用这个原理减掉肌肉。

　　(2)热水浸泡双腿

　　小腿怎么瘦下来？小腿肌肉比较发达的女性可以多使用热水浸泡一下，让肌肉放松下来，水的温度一定要用热一点的，不能太亮，不然是达不到效果的。最好是准备一个高一点的脚盆，这样能够把整个小腿放入桶里面去，感觉自己小腿完全放松了就可以不泡了。泡腿的过程中再按摩按摩会达到不错的效果。

　　(3)针对性的运动锻炼

　　说到小腿怎么瘦下来这个问题，其实瘦小腿并不是一件容易的事情，日常生活中还需要坚持针对性的运动锻炼。推荐大家多进行小腿拉伸练习，首先脚跟着地，将脚尖抬高，置于墙根、砖块或其他垫高物上均可，整条腿伸直，然后身体前倾，你会感觉到小腿肚(比目鱼肌、腓肠肌)逐渐绷紧。一次拉伸30秒，多拉几组，两腿交替进行。长期坚好得快鹿骨全蝎丸伤肝吗持下去，对瘦小腿非常有帮助。

　　以上就是关于小腿怎么瘦下来的效果内容介绍，瘦小腿固然不是一件容易的事情，对于小腿粗壮的朋友来说，一定要掌握正确的方法，这样才能够让瘦腿的效果更好。